作業(yè)少了，補習班停了，這個寒假比以往輕松了……“雙減”政策落地后的第一個寒假，學生和家長有了不一樣的感受。轉眼，寒假“余額”不足，這個假期，孩子們的生活有哪些變化？假期都在做什么？連日來，記者做了調查。

追愛好：一個屬于自己的假期

“我平時喜歡做蛋糕和小餅干，趁著這個假期，我報了一個烘焙班。”六年級學生小劉說。以往的寒假，她奔波于各個補習班，但這個寒假不一樣，她可以自己支配時間去干感興趣的事。

省城一所示范中學高一年級的小付說，她喜歡漢服，“雙減”后的這個寒假，自己花費了大量時間搜集資料，學習與漢服有關的知識。

“這個假期我過得很開心，作業(yè)少了，有了更多的時間陪爺爺奶奶。假期里除了每天堅持練1小時鋼琴，為即將到來的鋼琴比賽做好準備外，平時也會看一些喜歡的課外書和英語繪本，時間可以自由支配。”四年級學生劉佳怡說。

“雙減”后的首個寒假，孩子們告別了學科類培訓的“補習熱”、成績提升班的“題海戰(zhàn)”。當時間能夠自主支配時，孩子們會將時間分配在自己更感興趣的事情上。

“非常愉快，非常開心！”這是孩子們談起這個寒假時的一致感受。沒有了輔導班和大量的作業(yè)，很多孩子說度過了一個真正屬于自己的假期。

動起來：親子關系更和諧

“雙減”后首個寒假，正逢北京冬奧會舉辦，許多冰雪運動走進了大眾視野。2月21日，西寧市市民中心冰球館內，記者看到，有二十多名孩子在練習冰球，十幾名孩子在練習花樣滑冰。

“練習滑冰不僅能夠增強孩子的身體素質，也加深了他對體育運動的熱愛。”正在和孩子一起滑冰的張女士表示，這個寒假沒有了補習班，她也有了空閑時間陪孩子一起鍛煉。

假期里，各大滑雪場很熱鬧。今年7歲的仇蕓朵上一年級，她學滑雪的時間不長，但已經掌握了基本滑雪技能。“這個假期我過得很開心。”仇蕓朵說。

8時30分，湟水河邊的綠道上，玲玲和爸爸開始了跑步前的熱身運動。玲玲的爸爸王先生說，為了讓孩子有個健康的體魄，他們已經陪孩子堅持了整整一個月晨跑。王先生最明顯的感受就是，身邊的家長都開始關注體育鍛煉了。自從沒有了學科補習班，孩子們的業(yè)余時間多了，家長們也抽出時間陪孩子一起運動，親子時間越來越多，親子關系也更加和諧。

去遠方：親子游收獲滿滿

寒假期間，很多家庭來了多場與大自然的約會，讓孩子親近大自然，在旅途中參與各類社會實踐活動。

“這張是爸爸帶我去青海湖時拍的照片，我們早上五點半就出發(fā)了，一路上看到了好多牛和羊。”六年級學生小宇一邊說，一邊展示他們在旅途中拍的照片。這個假期，他和父母一起去了西寧周邊的景區(qū)游玩，領略了很多美景。

“出去玩兒，不僅是看風景，每次出發(fā)前，我會和孩子一起研究地圖，做好路線方面的規(guī)劃，幫助孩子了解線路和走向的概念，沿途我們也會給孩子講一些地理知識，看到垃圾也會停車一起撿拾垃圾。”小宇的父親趙先生說，這樣的旅行不僅能增進親子關系，也增強了孩子的環(huán)保意識。

多名家長說，帶孩子一起旅行，讓他們接近秀美壯麗的大自然，充實了寒假生活，孩子們的綜合素養(yǎng)也得到提高，收獲滿滿。

說本質：這是教育的回歸

相關教育學專家表示，6歲至15歲的孩子天性活潑好動，對世界充滿了好奇心，如果能夠利用好這種天性，對他們以后的發(fā)展是很有利的。這個階段，家長們再忙再累也要參與孩子的成長。

今年15歲的佳佳說，自己從小在父母的要求下，每晚睡覺之前會列一張“明日計劃表”，表格里會詳細安排每個時間段自己做什么，從小培養(yǎng)的好習慣讓她在生活和學習方面有自己的計劃和安排。

“這個寒假，不僅給孩子留下美好的假期回憶，也給家長減輕了負擔。”孩子讀三年級的朱先生說，以前的假期，他們帶著孩子奔波在不同補習班之間，不僅孩子感到厭倦，家長也很累。在“雙減”政策的引導下，家長的觀念也發(fā)生了轉變，不再用補習班填滿孩子的假期生活，而是充分考慮孩子更感興趣的內容，還給孩子一個健康、充實、快樂的寒假。

“‘雙減’政策的本質是教育的回歸。假期生活的本質意義與價值，在于培養(yǎng)孩子的社會性。盡管傳統(tǒng)觀念的改變還存在一定難度，但這并不意味著，我們要回到原路上。”從事教育工作多年的陳靖老師說。

提問題：有些孩子變懶散，怎么辦？

記者走訪發(fā)現(xiàn)，“雙減”后的首個假期，有些孩子參加了各種社會實踐活動，過得充實有趣，但也有一些孩子，除了吃飯睡覺，便是玩手機或者看電視。馬上要開學了，如何讓孩子快速融入新學期的學習中？

“孩子在家與學校環(huán)境完全不同，他們缺乏老師的指導，沒有嚴格的要求，也不會刻意安排時間，容易變得懶散。”西寧市教育科學研究院教研員岑禮霞說，在較長的寒假生活中，有些孩子除了變得懶散，還養(yǎng)成了一些不良的生活習慣。適應新學期的生活，孩子的心理狀態(tài)和作息規(guī)律都需要重新調整。

首先家長應該在心理上給孩子一個良好的暗示。習慣了近兩個月放松的寒假生活，面對即將來臨的學習生活，有的學生可能會出現(xiàn)學習效率低、情緒低落等現(xiàn)象。家長應多關注孩子情緒方面的變化，分散注意力，讓孩子將自己的不安寫下來或者講出來，引導孩子以積極的心態(tài)迎接新學期。

與孩子多一些情感交流。家長可以選擇孩子感興趣的話題交流，比如奧運會運動員們的勵志故事，一起觀看經典電影，分享觀后感，或與孩子一同朗讀美文、名著片段，感受閱讀的力量。此外，和孩子一起打打球、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內心的想法，勤于溝通，以此來減輕孩子面對開學帶來的心理壓力。

調整生物鐘，啟動“開學模式”。家長要按照孩子所在學校的正常作息時間起居，按時準備一日三餐，調整生物鐘，督促孩子按時就寢，逐漸完成從假期生活到學校生活的過渡。

除此之外，家長可以陪孩子一同整理假期作業(yè)、購買學習用品及工具書，做好開學準備。同時，新學期有新的學習內容，讓孩子回顧過去一學期在學習中的得與失，家長再根據(jù)孩子的個性特點、生理年齡以及認知能力，一起將新學期的目標整體規(guī)劃一下，提前制訂學習計劃，引導孩子適當預習和復習，讓孩子提前進入學習節(jié)奏，盡快進入開學的最佳狀態(tài)。