9月20日是第36個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，今年的活動(dòng)主題是“口腔健康 全身健康”。幼兒期是保護(hù)牙齒的重要時(shí)期，從小養(yǎng)成愛(ài)護(hù)牙齒的好習(xí)慣對(duì)孩子的將來(lái)有著非常重要的意義，下面就讓我們一起看看如何保護(hù)好自己的牙齒吧。

定期進(jìn)行口腔健康檢查

口腔疾病一般進(jìn)展緩慢，早期多無(wú)明顯癥狀，因此不易察覺(jué)。建議一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查；兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查；孕期口腔疾病有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或低出生體重，建議孕前進(jìn)行一次全面口腔檢查。

有效清潔口腔衛(wèi)生

嬰兒牙齒萌出前，家長(zhǎng)要用軟紗布為孩子擦洗口腔。從第一顆牙萌出開(kāi)始，要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔，每天至少2次。0～3歲兒童的口腔護(hù)理由家長(zhǎng)幫助完成。3～6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙，但仍需家長(zhǎng)每日至少幫孩子刷牙1次。6歲以后，家長(zhǎng)要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙。每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。

減少高糖食品、飲料及碳酸飲料的攝入

經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，引發(fā)齲病或酸蝕癥。提倡減少攝入，進(jìn)食后漱口，晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。此外，水果制成果汁后其致齲性會(huì)增加，因此不建議將水果制作成果汁食用。

戒除兒童口腔不良習(xí)慣，牙列不齊及時(shí)診治

應(yīng)盡早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等兒童常見(jiàn)口腔不良習(xí)慣，否則會(huì)造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等錯(cuò)牙合畸形。兒童牙齒替換完成后，如果仍然存在牙齒排列不齊應(yīng)及時(shí)進(jìn)行正畸咨詢，確定合適的治療時(shí)機(jī)和方案。

采用窩溝封閉、局部用氟等措施預(yù)防齲病

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，使用含氟牙膏刷牙是預(yù)防齲病的有效措施。

警惕牙周炎，提倡每年定期潔牙

牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病，主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動(dòng)等，若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就診，同時(shí)自我口腔清潔不能去除牙石，建議定期到醫(yī)院進(jìn)行每年1～2次潔牙。

積極防治根面齲，及時(shí)拔除殘冠、殘根

老年人由于牙齦萎縮、牙根暴露，根面易發(fā)生齲壞，一旦出現(xiàn)根面齲應(yīng)及時(shí)治療。對(duì)于沒(méi)有保留價(jià)值的殘冠、殘根，應(yīng)及時(shí)拔除。

及時(shí)修復(fù)缺失牙齒

牙齒缺失容易導(dǎo)致日常咀嚼及面部問(wèn)題，所以不論失牙多少，除智齒外，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男迯?fù)。