打了疫苗也要做好“防疫幾件事”

中山七路戴口罩出行的市民。廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者駱昌威 攝

今年天氣太熱了，“口罩戴不住”！我自己和那么多人都接種疫苗了，口罩少點(diǎn)戴應(yīng)該問(wèn)題不大吧？……這樣的想法對(duì)不對(duì)？

省疾控專家提醒，在本土疫情散發(fā)的情況下，民眾雖然不必過(guò)于擔(dān)心，但絕不能麻痹、松懈，還要時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)。

打了疫苗也要嚴(yán)格戴口罩

24日國(guó)家衛(wèi)健委通報(bào)，全國(guó)新冠疫苗接種超過(guò)5億劑次；在廣州，截至5月23日12時(shí)，市民群眾累計(jì)接種超過(guò)1000萬(wàn)劑次新冠疫苗。于是有人覺(jué)得，既然這么多人接種了疫苗，口罩防護(hù)的必要性就沒(méi)那么大了，是不是可以“口罩少點(diǎn)戴”？

對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，不僅是新冠疫苗，包括其他在內(nèi)的任何疫苗的保護(hù)效果都不能達(dá)到100%，并且產(chǎn)生保護(hù)性抗體需要一定的時(shí)間，且各人略有差異。因此，接種新冠疫苗后，仍然需要堅(jiān)持戴口罩、勤洗手等防疫措施。

對(duì)于群體來(lái)說(shuō)，盡管包括廣東在內(nèi)的全國(guó)各地正在全力有序地推進(jìn)新冠病毒疫苗免費(fèi)接種、“應(yīng)種盡種”，但正如鐘南山院士提醒的，需要75%至85%的人接種疫苗，這樣的人群具有免疫力才能形成免疫屏障，目前還達(dá)不到這個(gè)水平，在社會(huì)沒(méi)有形成免疫屏障的情況下，新冠病毒還是容易傳播的，為了防止感染，在全球疫情還沒(méi)有結(jié)束之前，建議民眾打完疫苗后，繼續(xù)做好勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、一米線這“防疫幾件事”。

“帶”口罩比“戴”口罩更重要

省疾控專家指出，在常態(tài)化防控期，雖然廣東絕大多數(shù)地區(qū)處于疫情低風(fēng)險(xiǎn)，但近期省內(nèi)、省外一些地區(qū)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)升級(jí)，且全球疫情仍然持續(xù)，輸入風(fēng)險(xiǎn)仍然存在。因此，市民懂得科學(xué)佩戴口罩很有必要，而且強(qiáng)調(diào)科學(xué)戴口罩，而且“帶”口罩比“戴”口罩更重要。

首先，建議隨身攜帶口罩，必要時(shí)佩戴。

日常外出要養(yǎng)成隨身攜帶口罩的習(xí)慣，到了廂式電梯、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、電影院等環(huán)境密閉、人流密集的場(chǎng)所，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)，乘坐公共交通工具（包括地鐵、公交、高鐵、飛機(jī)、出租車(chē)、網(wǎng)約車(chē)），記得全程佩戴口罩。口罩并不需要無(wú)時(shí)無(wú)刻都戴，比如獨(dú)自開(kāi)車(chē)，到往空曠的公園、廣場(chǎng)，騎車(chē)、戶外運(yùn)動(dòng)等可以不用戴口罩。

其次，一些機(jī)構(gòu)的工作人員需要戴口罩。

托幼機(jī)構(gòu)等學(xué)校的教職員工、食品從業(yè)人員、公共服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)人員等需佩戴口罩。

第三，這些情況必須戴一次性醫(yī)用外科口罩：如果有咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀，或身處高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，或去醫(yī)院就診及看望病人時(shí)必須要戴上一次性醫(yī)用外科口罩。

您可能有疑問(wèn)：戴口罩還要堅(jiān)持多久？專家認(rèn)為，戴口罩應(yīng)該作為一種個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)堅(jiān)持。因?yàn)?，戴口罩不僅可預(yù)防新冠肺炎，還可以預(yù)防流感、感冒等呼吸道疾病。

如何呵護(hù)受戴口罩影響的皮膚？

今年全國(guó)尤其廣東地區(qū)天熱得早，嶺南近期已經(jīng)多次發(fā)布高溫預(yù)警，人們深感“口罩戴不住了”！除了口罩脫脫戴戴的麻煩，人們也苦惱于經(jīng)常戴口罩導(dǎo)致皮膚變差了。

5月23日，南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院院長(zhǎng)楊斌教授在第十五屆“5·25全國(guó)護(hù)膚日”主題峰會(huì)上公布了由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)等發(fā)起的“后疫情時(shí)代全國(guó)居民科學(xué)護(hù)膚習(xí)慣調(diào)研”結(jié)果，6600多人完成線上調(diào)查，超過(guò)1/4的人認(rèn)為長(zhǎng)期戴口罩，導(dǎo)致自己的皮膚狀態(tài)變差了。

他們反映的主要問(wèn)題包括：毛孔粗大，色素堆積與面部暗沉，長(zhǎng)痘痘、閉口及粉刺，面部出油、干燥，皮膚泛紅或出現(xiàn)紅血絲等。

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，92.3%受訪者佩戴的是普通醫(yī)用口罩，但使用海綿口罩、棉質(zhì)口罩等的人也不少。而佩戴時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚出問(wèn)題比如發(fā)生粉刺膿包、紅斑水腫、瘙癢刺痛、干燥脫屑等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)越高。

1.不要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，在安全的環(huán)境下，可縮短戴口罩的時(shí)間；

2.出汗后，及時(shí)用手絹、紙巾、濕巾等擦干或更換口罩；

3.注意皮膚保濕。在佩戴口罩前，建議先在面部皮膚上涂一層保濕乳，防止皮膚出油、干燥、瘙癢，尤其是鼻托、耳帶等與口罩摩擦的部位更應(yīng)加強(qiáng)保濕防護(hù)；

4.注意面部皮膚清潔。早晚都應(yīng)潔面一次，油性皮膚或每天或隔天用潔面產(chǎn)品，如果有使用防曬品、粉質(zhì)或油脂類化妝品的需要使用潔面產(chǎn)品，但只有使用了油彩濃妝或防水化妝品才建議使用卸妝油。

特別提醒 口罩內(nèi)放紙巾吸汗要不得！

由于最常用的醫(yī)用口罩有阻水層，比較憋氣，也不夠舒適，再加上天氣一熱，容易出汗，有的人就在醫(yī)用口罩內(nèi)再戴一層棉口罩，或者墊一層紙巾，認(rèn)為加強(qiáng)防護(hù)又能吸汗。

楊斌教授直言“不建議這樣的做法”。首先，口罩的密合性是有效阻擋病毒的關(guān)鍵，多戴一層口罩或墊紙巾都可影響外面醫(yī)用口罩的密合性，無(wú)法有效防護(hù)；其次，這樣會(huì)加大呼吸的阻力，人會(huì)本能地加大加深呼吸，既影響機(jī)體健康，也同樣影響口罩密合性；第三，皮膚本身含有水分，實(shí)現(xiàn)屏障功能，棉布、紙巾吸了汗，一直“泡著”皮膚，或者長(zhǎng)時(shí)間后干了帶走皮膚本身水分，這兩種情況都會(huì)破壞屏障功能，皮膚干燥出油更容易出問(wèn)題。 （記者何雪華 通訊員粵疾控）