三伏天是一年中最炎熱、潮濕的時(shí)節(jié)。中醫(yī)專家提醒民眾,三伏天暑濕較盛,易損傷人體陽氣,中暑、心血管意外等疾病高發(fā),要注意科學(xué)養(yǎng)生,合理運(yùn)動,適當(dāng)食補(bǔ),在醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒,三伏天盡量保證飲食清淡,山藥、茯苓、薏苡仁、蓮子等食物可健脾祛濕,濕氣偏重的人群可適當(dāng)食用。三伏天氣溫持續(xù)升高,暑邪較盛,心腦血管病人要注意防曬,保持生活環(huán)境的清涼舒適,及時(shí)補(bǔ)充水分,多食用蔬菜、水果;注意調(diào)養(yǎng)情志,保持穩(wěn)定的情緒,避免血壓發(fā)生太大波動;避免大量出汗,及時(shí)補(bǔ)充水分,避免暑邪對心肺等器官造成損害。
中醫(yī)專家提醒,老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主,進(jìn)行食補(bǔ),科學(xué)鍛煉,提高抵御外邪的能力。老年人不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),不要過度食用冷飲,避免寒邪損傷人體脾胃,出現(xiàn)飲食不振、腹瀉、腹脹的胃腸道癥狀。
熊新貴指出,三伏天是一年中溫補(bǔ)陽氣的最佳時(shí)段。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理,適當(dāng)食用生姜、胡椒、韭菜、桂圓等食物,激發(fā)脾胃、腎臟的陽氣。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,服用補(bǔ)陽的湯藥或藥膳。